Для того чтобы действовать правильно, важно знать признаки переохлаждения и отличать его от обморожения.
Основным отличием является то, что обморожение поражает какой-то конкретный участок тела, а переохлаждение организма – общий процесс, отражающийся на всех функциях организма.

Для того чтобы переохлаждение как можно меньше сказалось на здоровье, необходимо запомнить несколько правил первой помощи при переохлаждении:
• необходимо снять холодную одежду;
• пострадавшего вытереть насухо, завернуть в теплые одеяла или пледы;
• напоить чем-нибудь теплым, но без содержания кофеина (морс, сок, вода).

Неправильная и неквалифицированная первая помощь может привести к трагическим последствиям, поэтому важно знать, чего не следует делать при переохлаждении:
• не использовать сухое тепло (можно повредить ткани);
• не допускать сильного скачка внешней температуры (не отогревать слишком быстро) во избежание шока обогрева – состояния, когда температура тела снаружи становится выше, чем внутри;
• не использовать для отогревания алкогольные напитки, не курить;
• из-за разницы температур нельзя погружать переохладившегося в теплую ванну всем корпусом (из-за разницы температур может не выдержать сердце);
• нельзя интенсивно растирать пострадавшего маслом, снегом или спиртосодержащими жидкостями (возможно повреждения кожных покровов);
• для обогрева нельзя использовать открытый огонь.

При первой возможности рекомендуется обратиться за квалифицированной медицинской помощью.